65歳からの体づくり〜元気に長生き〜
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    今日は、ある市区町村の「介護予防教室」に
    スタッフとして参加しました。

    講座は、週に2回×3ヶ月間で
    第1回目と最終日に筋力や体力などを測定をします。

    今日は、この講座の最終日。
    70歳でも、80歳でも、何歳でも
    「筋肉は使ってあげたら、ついてくるのよ・・・」と
    体が参加された皆さんに教えてくれました。

    背中はピンと伸び、足には力がついて
    動きは軽やかになって
    重い、だるい、つらい日々からの卒業です。

    「体操するのは、めんどくさいわよねぇ。
    でも、生活が楽になったので嬉しい(笑)」

    そんな声をいただくと
    こちらも嬉しくなりますね。

    元気に長生きさん、増えますように・・・。

    柿の旬までもう少し。
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