介護予防体操教室〜65歳からの体づくり〜
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    今日は、介護予防体操教室の打ち合わせに行ってきました。

    私が参加させていただいている「介護予防体操教室」は
    市区町村が主催し、民間のスポーツクラブや福祉施設が
    業務委託を受けて開催される教室です。

    対象は、その地域にお住まいの65歳以上の方です。
    教室に週に1〜2回参加し、体力測定をしたり
    ストレッチや体操、やさしいマシンを使って筋力を取り戻します。
    期間は3ヶ月で、参加費は無料または、低料金などがあるようです。
    地域によって異なるようですので、市区町村の窓口にご確認ください。

    指導には、理学療法士、看護士、そして、私のような
    介護予防運動指導員がサポートにあたります。

    60代よりも、体力や気力が、多少おちるのは自然なことです。
    でも、筋肉は動かしてあげると、それなりに筋肉がつきますし
    柔軟性も戻ってきます。
    そのことで、つらいと思っていた日常生活が
    楽になこともあります。
    楽になれば、できることも増えていくでしょう。

    介護予防体操教室が
    体力や気力を取り戻すきっかけになればと思います。

    コスモス
    庭でひっそり、コスモスが咲いていました。
     
    | 15YA(ジュウゴヤ) | 今日の15YA | 17:07 | - | - |